Taller de hábitos saludables para los ojos

El sábado 26 de mayo de 10:30 h – 12:30 h.

Taller para aprender unos hábitos saludables para los ojos y desarrollar unos sencillos ejercicios para mejorar la agudeza visual.

Una breve reflexión:  El 50% o más de la población llevan gafas.

¿¿Qué está ocurriendo?? Curiosamente los ojos es de lo primero que se estropea en el cuerpo. ¿¿Están mal hechos los ojos?? ¿¿Creéis que es algo del estilo de vida que llevamos? ¿¿Cuantos habéis mirado hoy al horizonte? Y mirando de cerca, ¿¿cuantas horas al día habéis estado?

De cerca es donde más se esfuerzan los ojos. Los ordenadores los dispositivos móviles hacen envejecer antes al ojo y a la retina

Esto hace que aparezca una gran tensión ocular inconsciente y crónica de tal forma que nos damos cuenta cuando nos pican o cuando ya no podemos más.

Precisamente esta tensión y esta forma de utilizar los ojos sin tan siquiera parpadear, con una respiración superficial y con el cuerpo tenso y casi rígido, con una mente preocupada, con prisa, un cuerpo estresado y contracturado,  son los máximos responsables de que los ojos se estropeen.

Si llegamos a la conclusión de que hemos perdido vista por la tensión la pregunta sería, somos capaces de recuperarla? La respuesta es;  Pues  si ponemos  empeño en ello,  puede ser que sí.
Si todo se regenera el ojo también puede regenerarse. Se puede reeducar el reflejo, para que se adapte a la forma del ojo, los músculos externos son capaces con pequeños movimientos cambiar ligeramente la curvatura del globo ocular y cambiar la posición del fondo del ojo. Hay que cultivar la sensibilidad en los ojos. Asumir hábitos correctos de visión. Parpadear, refrescar los ojos, regenerar fotopigmentos de la retina, reeducar acomodación, musculación, recuperar elasticidad del cristalino, mejorar la nitidez en la retina.

Estas son las premisas para el taller que propongo durará 2 horas  y en él, veremos y practicaremos unos  hábitos saludables para los ojos: combatiendo el síndrome de  ojo seco, picores, rojeces, tensiones y dolores… y una sencilla tabla de ejercicios para aprender a relajarlos,  ejercitar su musculatura, y favorecer la acomodación natural.

 

El sábado 26 de mayo de 10:30 h – 12:30 h.

Precio: 25 €

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Viaja a la playa con Yogavital

Desde Yogavital Zaragoza os proponemos un fin de semana de yoga y playa. Pulsa aquí para ver el programa.

yoga y playa

 

Yoga y Playa

Programa orientativo

VIERNES DÍA 8

  • 19:00 h Llegada aproximada
  • 21:00 h Cena
  • 22:30 h Encuentro en la sala

Como llegaremos a diferentes horas, será un momento para que conozcamos a todo el grupo con el que vamos a compartir un tiempo, una energía y unos espacios. Y también para presentar las actividades y las personas encargadas de dirigir estas actividades.

 

SABADO DÍA 9

 

  • 8:00 h YOGA VISUAL

Si el tiempo lo permite la actividad se realizará en la playa. Estiramientos para despertar el cuerpo y ejercicios especiales para ojos, sistema nervioso y cerebro. El conjunto que forma la visión.

  • 9:30 h
  • 10:30 h Yoga con Hipopresivos y Mindfulness

Sesión de Hatha Yoga con ejercicios dinámicos enfocados a soltar, flexibilizar y tonificar nuestra musculatura y articulaciones, facilitando de esta manera la práctica de Hipopresivos.

Los Hipopresivos se basan en la ejecución de posturas y movimientos que, puestos en práctica de manera correcta, logran una tonificación de la musculatura abdominal profunda y del perineo. Se completará con una meditación de mindfulness. Atención plena aquí y ahora.

  • 14:30 h Comida
  • 17:30 h Microgimnasia y automasaje

La Microgimnasia es un método de reeducación corporal. Vamos reestructurando el cuerpo de una manera consciente y profunda, para eliminar tensiones y bloqueos físicos, mentales y emocionales.

Se practica con plena atención, utilizando posturas sencillas que no fuerzan las estructuras corporales.

Respiramos y hacemos micromovimientos lentos y conscientes, utilizando palos, pelotas y otros elementos, que devuelven la elasticidad y el tono muscular adecuado, aquietando la mente y calmando dolores.

Lo completaremos con automasaje. Todo ello nos llevará a un estado de mayor bienestar, paz y armonía.

  • 21:00 h Cena
  • 22:00 h Yoga Rave

Rave con música en vivo y directo en la playa (si las condiciones climatológicas no lo permiten, se realizará en la sala) con cantos de Mantras y Danzas, para soltar, vibrar, reír, bailar, compartir, disfrutar. Tráete si tienes algún instrumento de percusión, cuerda o viento.

 

DOMINGO DÍA 10

  • 8:00 h Yoga Visual

Si el tiempo lo permite en la playa.

  • 9:30 h Desayuno
  • 10:30 h Yoga y Chi-Kung

Fusionando el Hattha Yoga con Chi-kung.

Hattha Yoga con sus pranayamas y karanas, hará que abramos espacios internos y profundos para liberar bloqueos energéticos.

El Chi-Kung que actúa sobre la energía vital del individuo hará que ganemos en serenidad a través de la quietud, la respiración y ejercicios suaves corporales.

  • 13:00 h Clausura sorpresa
  • 14:30 h Comida y despedidas

 

¡¡FELIZ FIN DE SEMANA!!

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II Curso de formación de “Educador de Yoga Visual”

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Nuevo curso Educador YogaVisual en Zaragoza.

Queridos amigos, hace un año compartía aquí que estaba muy ilusionada con mi nuevo proyecto. Curso de formación en Educador de Yoga Visual.
El curso está siendo, intenso, interesante, disfrutado. una maravilla en todos los sentidos.
Este año 2018 habrá un nuevo inicio del curso en el que ya puedes pedir información o puedes darle difusión, Gracias.
teresapellejero@gmail.com tf 60609511516998212_1273574316013677_1156157080273450639_n

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Horario 2017-2018

El horario de clases en Yogavital Zaragoza para el curso 2017 – 2018 ya está disponible.

HORARIO 2018

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Nuevas terapias en Yogavital

MASAJES ÉTNICOS

ALMA THAI

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Arranca el curso de Educador de Yoga Visual

13 Futuros Educadores de Yoga Visual, arrancaron ayer con gran ilusión, 1º Intensivo completado con gran satisfacción por parte de todos profesoras y alumnos. Gratitud inmensa.22154730_1478238825547224_3525323021640065911_n

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Microgimnasia

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Nueva actividad para este curso: YOGATERAPIA

ESTÁS CANSADO DE SOBREVIVIR Y ANHELAS EMPEZAR A VIVIR??

Retiro de yoga en Ibiza (1)

Nos “pusieron” en esta vida sin instrucciones, y la educación que adoctrina y nos alienta a repetir y no cuestionar los patrones de nuestros ancestros, no ayuda mucho.

En este espacio, donde aprovecharemos la riqueza del yoga clásico y la multitud de herramientas que nos ofrece la psicología transpersonal, tendremos la oportunidad de conocernos y re-conocernos, más allá de lo que hemos aprendido, y del propio auto-concepto que hemos forjado.

Alguna vez te has planteado si realmente eres, todas las creencias que manifiesta tu mente? O si sólo repites lo que has escuchado, visto, mamado y aprendido que servía para sobrevivir?

Por ejemplo, eres miedoso (cualidad inherente que no puede cambiarse), o simplemente debido a las circunstancias has aprendido a vivir con miedo (aprendizaje adquirido no esencial que puede desaprenderse)?

Reconocer  lo que es verdadero o esencial en ti, y lo que es una construcción, es indispensable para reorientar la forma en que percibimos y nos movemos en  la vida.

Conocer el paisaje de la mente y la función natural de las emociones, nos permite abrirnos a una realidad distinta donde la ansiedad es relevada por la calma, la confusión por la claridad, y el miedo por el Amor…

Este trabajo te aportará tips cotidianos para conectar contigo mismo de manera más genuina, y poder relacionarte de una manera inclusiva y desde la confianza contigo,  la vida y con los demás…

Todos esos “problemas” que te acucian: el sentimiento de soledad, la enfermedad, la ansiedad, el miedo, una ruptura sentimental, las relaciones sociales, una baja autoestima; en realidad son una oportunidad muy valiosa,  luces que nos están trayendo una información para recuperar el poder sobre  nuestra vida, y dedicarnos a vivir, dejando de sobrevivir, y a disfrutar de la felicidad inherente que Somos.

Tanto si estás pasando por un proceso complicado en tu vida, y no encuentras la manera de solucionarlo, como si simplemente anhelas ampliar visión, y te interesa la evolución personal, este es el espacio donde encontrarás un camino tan natural como diferente, cuyo destino eres tú pero en toda tu plenitud.

Grupo reducido de 15 plazas.

Imparte: Eva Gómez

Profesora de Yoga por AEPY. Profesora de Yoga y Yogaterapia

por el Centro de Yoga y Psicología Transpersonal.

Titulada en Yoga Tibetano (lu jong) y técnicas de respiración y

energía (tsa lung) por el Centro Médico Tibetano Nangteng

Menlang.

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Una guapísima actividad que va empezar en Yogavital este mes de octubre, la charla informativa sobre esta actividad va a ser el 22 de septiembre apunta esta fecha y no faltes

NOSOTRAS

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