Horario para el curso 2019 – 2020

HORARIO 2020

Imagen | Publicado el por | Deja un comentario

Nueva APP de Yogavital

Descubre nuestra nueva aplicación para Android pinchando aquí.

(Próximamente para Apple)

 

 

Publicado en Sin categoría | Deja un comentario

Taller de hábitos saludables para los ojos

El sábado 26 de mayo de 10:30 h – 12:30 h.

Taller para aprender unos hábitos saludables para los ojos y desarrollar unos sencillos ejercicios para mejorar la agudeza visual.

Una breve reflexión:  El 50% o más de la población llevan gafas.

¿¿Qué está ocurriendo?? Curiosamente los ojos es de lo primero que se estropea en el cuerpo. ¿¿Están mal hechos los ojos?? ¿¿Creéis que es algo del estilo de vida que llevamos? ¿¿Cuantos habéis mirado hoy al horizonte? Y mirando de cerca, ¿¿cuantas horas al día habéis estado?

De cerca es donde más se esfuerzan los ojos. Los ordenadores los dispositivos móviles hacen envejecer antes al ojo y a la retina

Esto hace que aparezca una gran tensión ocular inconsciente y crónica de tal forma que nos damos cuenta cuando nos pican o cuando ya no podemos más.

Precisamente esta tensión y esta forma de utilizar los ojos sin tan siquiera parpadear, con una respiración superficial y con el cuerpo tenso y casi rígido, con una mente preocupada, con prisa, un cuerpo estresado y contracturado,  son los máximos responsables de que los ojos se estropeen.

Si llegamos a la conclusión de que hemos perdido vista por la tensión la pregunta sería, somos capaces de recuperarla? La respuesta es;  Pues  si ponemos  empeño en ello,  puede ser que sí.
Si todo se regenera el ojo también puede regenerarse. Se puede reeducar el reflejo, para que se adapte a la forma del ojo, los músculos externos son capaces con pequeños movimientos cambiar ligeramente la curvatura del globo ocular y cambiar la posición del fondo del ojo. Hay que cultivar la sensibilidad en los ojos. Asumir hábitos correctos de visión. Parpadear, refrescar los ojos, regenerar fotopigmentos de la retina, reeducar acomodación, musculación, recuperar elasticidad del cristalino, mejorar la nitidez en la retina.

Estas son las premisas para el taller que propongo durará 2 horas  y en él, veremos y practicaremos unos  hábitos saludables para los ojos: combatiendo el síndrome de  ojo seco, picores, rojeces, tensiones y dolores… y una sencilla tabla de ejercicios para aprender a relajarlos,  ejercitar su musculatura, y favorecer la acomodación natural.

 

El sábado 26 de mayo de 10:30 h – 12:30 h.

Precio: 25 €

Publicado en Buenos hábitos, talleres, yoga, Yoga Visual, Yogavital | Etiquetado , , , , , , , | Deja un comentario

Viaja a la playa con Yogavital

Desde Yogavital Zaragoza os proponemos un fin de semana de yoga y playa. Pulsa aquí para ver el programa.

yoga y playa

 

Yoga y Playa

Programa orientativo

VIERNES DÍA 8

  • 19:00 h Llegada aproximada
  • 21:00 h Cena
  • 22:30 h Encuentro en la sala

Como llegaremos a diferentes horas, será un momento para que conozcamos a todo el grupo con el que vamos a compartir un tiempo, una energía y unos espacios. Y también para presentar las actividades y las personas encargadas de dirigir estas actividades.

 

SABADO DÍA 9

 

  • 8:00 h YOGA VISUAL

Si el tiempo lo permite la actividad se realizará en la playa. Estiramientos para despertar el cuerpo y ejercicios especiales para ojos, sistema nervioso y cerebro. El conjunto que forma la visión.

  • 9:30 h
  • 10:30 h Yoga con Hipopresivos y Mindfulness

Sesión de Hatha Yoga con ejercicios dinámicos enfocados a soltar, flexibilizar y tonificar nuestra musculatura y articulaciones, facilitando de esta manera la práctica de Hipopresivos.

Los Hipopresivos se basan en la ejecución de posturas y movimientos que, puestos en práctica de manera correcta, logran una tonificación de la musculatura abdominal profunda y del perineo. Se completará con una meditación de mindfulness. Atención plena aquí y ahora.

  • 14:30 h Comida
  • 17:30 h Microgimnasia y automasaje

La Microgimnasia es un método de reeducación corporal. Vamos reestructurando el cuerpo de una manera consciente y profunda, para eliminar tensiones y bloqueos físicos, mentales y emocionales.

Se practica con plena atención, utilizando posturas sencillas que no fuerzan las estructuras corporales.

Respiramos y hacemos micromovimientos lentos y conscientes, utilizando palos, pelotas y otros elementos, que devuelven la elasticidad y el tono muscular adecuado, aquietando la mente y calmando dolores.

Lo completaremos con automasaje. Todo ello nos llevará a un estado de mayor bienestar, paz y armonía.

  • 21:00 h Cena
  • 22:00 h Yoga Rave

Rave con música en vivo y directo en la playa (si las condiciones climatológicas no lo permiten, se realizará en la sala) con cantos de Mantras y Danzas, para soltar, vibrar, reír, bailar, compartir, disfrutar. Tráete si tienes algún instrumento de percusión, cuerda o viento.

 

DOMINGO DÍA 10

  • 8:00 h Yoga Visual

Si el tiempo lo permite en la playa.

  • 9:30 h Desayuno
  • 10:30 h Yoga y Chi-Kung

Fusionando el Hattha Yoga con Chi-kung.

Hattha Yoga con sus pranayamas y karanas, hará que abramos espacios internos y profundos para liberar bloqueos energéticos.

El Chi-Kung que actúa sobre la energía vital del individuo hará que ganemos en serenidad a través de la quietud, la respiración y ejercicios suaves corporales.

  • 13:00 h Clausura sorpresa
  • 14:30 h Comida y despedidas

 

¡¡FELIZ FIN DE SEMANA!!

Publicado en Chi-Kung, danzas, Eventos, Hatha Yoga, Hipopresivos, Mantras, meditacion, Microgimnasia, Mindfulness, Rave, Sin categoría, yoga, Yoga Visual, Yogavital | Etiquetado , , , , , , , , , , , , | Deja un comentario

II Curso de formación de “Educador de Yoga Visual”

IIcursoeducador.jpg

Imagen | Publicado el por | Etiquetado , , , , , | Deja un comentario

Nuevo curso Educador YogaVisual en Zaragoza.

Queridos amigos, hace un año compartía aquí que estaba muy ilusionada con mi nuevo proyecto. Curso de formación en Educador de Yoga Visual.
El curso está siendo, intenso, interesante, disfrutado. una maravilla en todos los sentidos.
Este año 2018 habrá un nuevo inicio del curso en el que ya puedes pedir información o puedes darle difusión, Gracias.
teresapellejero@gmail.com tf 60609511516998212_1273574316013677_1156157080273450639_n

Publicado en Sin categoría | Deja un comentario

Horario 2017-2018

El horario de clases en Yogavital Zaragoza para el curso 2017 – 2018 ya está disponible.

HORARIO 2018

Publicado en Hatha Yoga, Microgimnasia, Yoga Adaptado, Yoga Integral, Yoga Relax, Yoga Visual, Yogaterapia, Yogavital | Etiquetado , , , , , , , , , | Deja un comentario

Nuevas terapias en Yogavital

MASAJES ÉTNICOS

ALMA THAI

Imagen | Publicado el por | Deja un comentario

Arranca el curso de Educador de Yoga Visual

13 Futuros Educadores de Yoga Visual, arrancaron ayer con gran ilusión, 1º Intensivo completado con gran satisfacción por parte de todos profesoras y alumnos. Gratitud inmensa.22154730_1478238825547224_3525323021640065911_n

Publicado en Sin categoría | Deja un comentario

Microgimnasia

microgimnasi

Imagen | Publicado el por | Deja un comentario