Viaja a la playa con Yogavital

Desde Yogavital Zaragoza os proponemos un fin de semana de yoga y playa. Pulsa aquí para ver el programa.

yoga y playa

 

Yoga y Playa

Programa orientativo

VIERNES DÍA 8

  • 19:00 h Llegada aproximada
  • 21:00 h Cena
  • 22:30 h Encuentro en la sala

Como llegaremos a diferentes horas, será un momento para que conozcamos a todo el grupo con el que vamos a compartir un tiempo, una energía y unos espacios. Y también para presentar las actividades y las personas encargadas de dirigir estas actividades.

 

SABADO DÍA 9

 

  • 8:00 h YOGA VISUAL

Si el tiempo lo permite la actividad se realizará en la playa. Estiramientos para despertar el cuerpo y ejercicios especiales para ojos, sistema nervioso y cerebro. El conjunto que forma la visión.

  • 9:30 h
  • 10:30 h Yoga con Hipopresivos y Mindfulness

Sesión de Hatha Yoga con ejercicios dinámicos enfocados a soltar, flexibilizar y tonificar nuestra musculatura y articulaciones, facilitando de esta manera la práctica de Hipopresivos.

Los Hipopresivos se basan en la ejecución de posturas y movimientos que, puestos en práctica de manera correcta, logran una tonificación de la musculatura abdominal profunda y del perineo. Se completará con una meditación de mindfulness. Atención plena aquí y ahora.

  • 14:30 h Comida
  • 17:30 h Microgimnasia y automasaje

La Microgimnasia es un método de reeducación corporal. Vamos reestructurando el cuerpo de una manera consciente y profunda, para eliminar tensiones y bloqueos físicos, mentales y emocionales.

Se practica con plena atención, utilizando posturas sencillas que no fuerzan las estructuras corporales.

Respiramos y hacemos micromovimientos lentos y conscientes, utilizando palos, pelotas y otros elementos, que devuelven la elasticidad y el tono muscular adecuado, aquietando la mente y calmando dolores.

Lo completaremos con automasaje. Todo ello nos llevará a un estado de mayor bienestar, paz y armonía.

  • 21:00 h Cena
  • 22:00 h Yoga Rave

Rave con música en vivo y directo en la playa (si las condiciones climatológicas no lo permiten, se realizará en la sala) con cantos de Mantras y Danzas, para soltar, vibrar, reír, bailar, compartir, disfrutar. Tráete si tienes algún instrumento de percusión, cuerda o viento.

 

DOMINGO DÍA 10

  • 8:00 h Yoga Visual

Si el tiempo lo permite en la playa.

  • 9:30 h Desayuno
  • 10:30 h Yoga y Chi-Kung

Fusionando el Hattha Yoga con Chi-kung.

Hattha Yoga con sus pranayamas y karanas, hará que abramos espacios internos y profundos para liberar bloqueos energéticos.

El Chi-Kung que actúa sobre la energía vital del individuo hará que ganemos en serenidad a través de la quietud, la respiración y ejercicios suaves corporales.

  • 13:00 h Clausura sorpresa
  • 14:30 h Comida y despedidas

 

¡¡FELIZ FIN DE SEMANA!!

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